DiDou et DouDou au Danube c'est 5 "D" D6D .... :-)
Un petit tour à vélo ? Allez hop !... c'est parti :


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Merci à Jojo à Vélo pour ses précieux conseils ;-)

Préparation :

Scéance dictionnaires :

Listes personnelles traduites ...par mon ami Gout-Gueule :-) ... Merci à Louise pour les corrections ;-)
Quelques mots et expressions courantes :
Divers (html) ... ou en version Ods. ou bien version Pdf.
Pour manger Végan (ou végétarien) :
Les Légumes (html) ... ou en version Ods. ou bien en version Pdf.
Les Fruits (html) ... ou en version Ods. ou bien version Pdf.


Les photos des 4 jours de préparation se trouvent ici :

le 2/4 : Manifestation contre la vivisection à Montpellier.
le 3/4 : Départ de la Marche Européenne Contre La Vivisection (MECLV) (Montpellier - Nîmes).
le 4/4 : 2ème étape de la MECLV (Nîmes- Avignon).
le 5/4 : retour d'Avignon chez Louise.
le 6/4 : retour de chez Louise à Montpellier.


A l'occasion de la Marche Européenne contre la vivisection à Paris le 23 Avril 2011, je vais accompagné Benoît à partir de Montpellier pour les deux premières étapes à vélo.

Départ symbolique le samedi 2 avril 2011 à de 14h à 18h Place de la Comédie à Montpellier.
Toutes les infos sur son site :
http://stopauxanimauxdansleslabos-velo.blogspot.com/

Le départ effectif (sur les vélos) aura lieu le dimanche 3 avril 2011 vers 9h dans le centre de Montpellier.

Parcours prévus (contacter Benoît pour les précisions et autres parcours sur son site) :

3 avril Montpellier - Nîmes :
Parcours n°1 (53,4 kms) visible sur Bikemap.net. Les fichiers GPS : en .GPX et en .KML

ou

Parcours n°2 (55,5 kms) visible sur Bikemap.net. Les fichiers GPS : en .GPX et en .KML

4 avril Nîmes - Avignon :
Parcours n°1 (44,4 kms) visible sur Bikemap.net. Les fichiers GPS : en .GPX et en .KML

ou

Parcours n°2 (46,9 kms) visible sur Bikemap.net. Les fichiers GPS : en .GPX et en .KML

Ensuite Benoît finira ses 1000 kms jusqu'à Paris.
Le retour de Didou vers Montpellier est non défini pour l'instant, mais surement en 1 ou 2 jours... Une bonne préparation en perspective.

Doudou à l'entrainement (décembre 2010).

etc...
Videos de Doudou sur le hometrainer Tacx :
Videos n°1 (5,9 M, 20")
Videos n°2 (22 M, 1'07")
Videos n°3 (7,3 M, 23")



A faire
(OK) Photocopies de tous les papiers
(OK) Envoi des photocopies des papiers sur un serveur (ou un site internet).
(OK) Assurance (assurance rapatriement sanitaire).
(OK) Voir pour un constat amiable européen.
(OK) Carte européenne d'assurance maladie. ( Demande en ligne pour les professions Libérales (RAM Gamex) ).
(OK) Voir le médecin pour le vaccin anti-tiques et les médicaments à emmener.
(OK) Mettre un peu de musique dans le téléphone.
(OK) Scanner toutes les cartes des parcours sur ViaMichelin
(OK) Sauvegarde des photocopies des papiers sur clé usb
(OK) Noter le numéro d'opposition carte bleu dans le téléphone.
(OK) Noter les numéros de Caf, Urssaf, Impôts etc... (pour déclarations Pro ou autres...)
(OK) Copier les documentations des appareils sur une clé USB, ou sur le serveur, ou sur le téléphone portable.
(OK) Photocopies papier ou sur USB des factures des appareils, du vélo et du matériel.
Noter le Mél de contact de banque.
Voir pour les cartes téléphoniques prépayées.
Retirer du liquide


A emmener

Téléphone

Téléphone
Chargeur
Câble USB OTG

Ordimini

Ordi
Chargeur
Casque audio

Photo

Appareil photo
Pile de rechange
Chargeur de piles
Télécommande
Kit de nettoyage
Câble Appareil photo < > USB

Papiers :

Carte d'identité
Carte Bleue
Permis de conduire
Carte d'assurance maladie
Carte d'assurance maladie européenne
Photocopies des papiers
Clé USB avec tous les papiers, documentations, modes d'emplois, et carte routières en jpg.
Carnet de Notes
Stylos
Parcours imprimés
Carte Fuaj (Auberges de jeunesse)

Bouquins

(Les 4 guides du Danube à vélo.)
Dictionnaires Anglais, Allemand et Italien.

Trousse à pharmacie :

Anti-moustiques (Huile essentielle de citronelle)
Anti-Insectes (Care Plus Anti-Insect DEET spray 40% )
Pince à tiques
Aspirine (Aspegic 1000)
Arnica (Arnica Montana 9CH)
Crème d'Arnica (Boiron Pommade à l'arnica)
Epingles à nourrice
Pince à épiler
Pansements
Compresses avec désinfectant
Sparadraps
Anti-diarrhéique (Smecta diosmectite)
Crème pour la selle (Assos Chamois crème anti-frictions)
Crème après selle (Assos Gel dermatologique Skin Repair Gel afterRide )
Crème solaire (protection 50)
Bétadine jaune
Tulle gras (Solvay) (pour brûlure)
Pansements anti-ampoule (Spenco, en plaque c'est moins cher : 12,60€ environ)
Suture adhésif (Sterilstrip 100x6mm) (ou Urgostrip)
Colyre antiseptique (Sterdex pommade ophtalmique en récipient unidose)
Antibiotique a large spectre type amoxicilline (Amoxicilline 500mg ou Augmentin 500) (Angine)
Sérum physiologique (PHY Sérum physiologique)
Anti-inflammatoire en comprimes type diclofénac (Ibuprophène ratiopharm 400) ou (Voltarene lp 75)
Gouttes auriculaires antibiotiques (Panotile) (Otite)
Pommade antibiotique type fucidine (Acide Fusidique arrow) (plaies liées a d'eventuelles chutes)
Anti-constipation (Spagulax Mucilage pur en sachet)
Crème de massage (Lumbalgine au camphre)
Baume du Tigre (Mal de tête, petit rhume, massages, etc...)
Baton soin des lèvres (Weleda soin des lèvres Everon)
Spray antiseptique cutané (Hansaplast)
Spasfon Lyoc 80 (douleur abdominale)
Intetrix (grosse diarhée)
Vogalène Lyoc 7,5ml (Nausée)
Aquatabs (purification de l'eau de boisson)

Toilette

Mirroir
Savon de Marseille
Rasoir (+ chargeur)
Shampoing
Dentifrice
Brosse à dents
(Gobelet)
Coupe-ongles
Lave-mains en tube
Serviettes microfibres (grande + petite)

Divers

Lunettes de vue + lingettes de nettoyage
Aquatabs en 1 litre (60 comprimés)
Boules Quies
Elastiques cheveux
PQ
Kleenex
Epingles à linge
Multiprise
Aiguilles + fils racommodage
Collier (pour clés USB et clés normales,... un collier porte-clefs quoi ! :-) )

Vélo

2 bidons
Antivol
2 tendeurs
Sangle (5m)
Sacohe de guidon (Papiers + App. Photo)
Sacohe AV G (bouffe)
Sacohe AV D (outils + pharmacie)
Sacohe ARR G (vétements)
Sacohe ARR D (Divers)
Sacohe ARR Gros sac (Camping)
Adaptateurs de fixation des sacoches
Compteur + bracelet (??? voir double emploi avec GPS...)
E-Werk + câbles
Couvre-selle en gel
Pneu
Chambre à air
Patins de frein
Câbles de frein
Câbles de dérailleur
Rayons
Clochette

Outils

Pompe
Couteau multi-usage
Outil multifonction vélo
Chiffon
Vis porte-bagage + diverses vis
Veille brosse à dents (pour nettoyage chaîne)
Huile
Graisse
2 clés plates (13 à 18)
Veille chambre à air
Kit crevaison (Rustines + Colle + Papier de verre)
Scotch
Colliers colson
Colliers de plombiers
Fils électriques
Cosses
Lave-mains en tube
Elastiques
Colle forte (cyano)
Mastic
Ficelle fine

Camping

Tente
Tapis de sol
Couverture de survie
Réchaud + Bouteille de Gaz + Pied + Pare-vent
2 briquets
Matelas autogonflant
Duvet
Gamelles
Couverts (3 en 1)
2 vaches à eau (2L)
Lampe solaire (compatible vélo) (+ attache vélo)
Boites plastique alimentation
Gobelet/Verre
Kit de réparation tente
Kit de r&éparation matelas
Piquets de tentes supplémentaires (sardines)
Liquide vaisselle
Sacs Poubelle

Vétements

Pantalon
Pull
Blouson
Sweat-shirt
Bonnet
Echarpe
Gants
1 grosse paire de chaussette (pour le froid)
2 tee-shirts
3 slips
3 ou 4 paires de chausettes pour vélo
2 shorts
Maillot de bain

Vétements vélo

Baskettes
Tongues
2 maillots cyclistes
2 bracelets fluo
Casque
Gilet de sécurité
Lunettes de vélo
Gants
Bonnet anti-sueur
Poncho
Guètres anti-pluie

Nourriture

Huile
Sel
Sucre
Lait de soja déshydraté
Pâté
Sachets repas lyophilisés
Céréales
Sacs de congélation refermables
...Liste à voir au fur et à mesure...


A acheter
Cartes routières
Clochette
Mastic
Petits mousquetons + chaîne (pour téléphone portable et clés)
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Pharmacie... mode d'emploi
Nettoyage plaies et désinfection ..... Bétadine jaune
Douleurs, fièvres ..... Aspegic (Aspirine)
Coups, courbatures ..... Arnica Montana 9CH + crème d'Arnica (Boiron)
Diarhée ..... Smecta
Grosse Diarhée ..... Intetrix
Brûlures ..... Tulle gras (Solvay)
Conjonctivite et irritation des yeux ..... Colyre (Sterdex)
Otite, douleurs oreilles ..... Panotile
Nettoyage des yeux ..... Sérum Physiologique
Guéison des plaies (chutes) ..... Pommade Acide Fusidique arrow (Fucidine)
Constipation ..... Spagulax
Coliques, douleurs abdominales ..... Spasfon
Nausées ..... Vogalène
Angines, abcès dentaire, infections avec fièvres ..... Amoxicilline
Douleurs musculaires, douleurs dentaires ..... Ibuprophène (Voltarène)
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Ampoules ..... Spenco en plaque
Plaies ..... Suture adhésif Stérilstrip
Massage ..... Lumbalgine
Maux de tête, petit rhume, massages ..... Baume du Tigre
Soin des lèvres ..... Weleda Everon
Purificateur d'eau ..... Aquatabs
Numéro d'opposition Carte Bleue BNP
Auprès du Centre Cartes BNP Paribas

N° de téléphone de France 0 820 820 002, serveur vocal et téléconseiller (numéro Indigo, 0,12 €/minute)
N° de téléphone de l'étranger (00 33) 1 40 14 44 00
Horaires d'ouverture Ouvert 24 h/24 et 7 j/7
Infos Tourisme
Office National Italien de Tourisme (en France)
Demande d'informations
Par mail: infoitalie.paris@enit.it
Par Fax: 01 47 42 19 74
Par courrier postal: Enit, 23 rue de la Paix, 75002 Paris .
Campings en Grèce
http://www.panhellenic-camping-union.gr/mapsearch.asp